Giảm cân sau sinh bằng detox

Mang thai được xem là thiên chức linh thiêng nhất đối với người phụ nữ. Trong quá trình mang thai, các mẹ phải bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng để đảm bảo cho quá trình phát triển của thai nhi.

Sau khi sinh em bé, việc lấy lại vóc dáng luôn là điều được các mẹ quan tâm hàng đầu. Da đẹp dáng xinh sẽ giới thiệu một phương pháp detox giảm cân sau sinh an toàn dành cho các bà mẹ bỉm sữa bận rộn nhé!

Trong quá trình mang thai, có một số mẹ bầu mang tâm lý “ăn cho hai người” dẫn đến cân nặng cơ thể tăng lên chóng mặt 15 – 30kg. Đây là điều cần phải khắc phục. Thay vì ăn uống, tẩm bổ quá đà, các mẹ nên giữ khẩu phần ăn bình thường, chỉ nhích hơn một chút là đã đủ cho sự phát triển của bé. Nhóm thực phẩm giàu đạm, chất xơ, chất sắt… sẽ tốt hơn nhóm thực phẩm có chứa nhiều tinh bột. 

Dưới đây là một số phương pháp detox giảm cân sau sinh đơn giản mà các mẹ có thể tự làm và sử dụng thường xuyên để nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhưng vẫn đảm bảo đủ sức khỏe và lượng sữa để nuôi con.

Đậu đen ngâm giấm

Đây là một món detox giảm cân sau sinh được nhiều người thử nghiệm và mang lại hiệu quả rất khả quan. Có nhiều chị em giảm đến 4kg chỉ sau 1 tháng sử dụng món ăn này. Cách ăn đậu đen ngâm giấm trước bữa ăn sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt nhất. Mỗi lần ăn không cần ăn quá nhiều mà chỉ cần 2 thìa cà phê là đủ. Nếu như quên ăn trước bữa ăn các bạn có thể ăn chung đậu đen ngâm giấm với cơm như một món ăn kèm. 

Cho con bú

Khi cho con bú, cơ thẻ người mẹ sẽ tiêu hao khá nhiều năng lượng ở mức 500 – 800 calo mỗi ngày. Đây cũng là một trong những cách detox giảm cân sau sinh giúp các mẹ giảm cân một cách thụ động nhất. Để việc giảm cân bằng cách cho con bú hiệu quả nhất, các mẹ cần có một chế độ ăn uống khoa học để kích thích quá trình sản xuất sữa được hoạt động tốt nhất. 

Trong trường hợp mẹ ít sữa có thể uống trà vằng hoặc trà thảo dược cũng là cách vừa tạo sữa cho em bé vừa giúp mẹ giảm cân an toàn. 

Cà chua 

Cà chua là một loại quả mọng chứa hàm lượng nước, viatamin cao nhất mà lại dễ ăn, dễ mua. Nó không chỉ giúp chị em trở nên xinh đẹp hơn mà còn có hiệu quả thần kì cho việc giảm cân. Phương pháp detox giảm cân sau sinh này được khá nhiều chị em phụ nữ Nhật áp dụng. 

Trong cà chua có rất ít chất béo và chất ngọt. Đường Citric và acid có trong cà chua thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể và đốt cháy các chất béo. Lycopene trong cà chua có chức năng ức chế sự tăng trưởng của các tế bào mỡ và hấp thụ các chất béo dư thừa. 

Uống mật ong

Trong mật ong có chứa 22 loại axit amin và khoáng chất không chỉ tốt cho việc làm đẹp mà còn là trợ thủ đắc lực cho quá trình giảm cân. Trong detox giảm cân sau sinh, sử dụng mật ong một cách hợp lý sẽ mang lại kết quả không ngờ. 

Chỉ cần pha 2 thìa mật ong cùng 1 ly nước ấm lớn thêm vài giọt chanh và uống vào buổi sáng sau khi thức dậy sẽ giúp cơ thể được thanh lọc tốt hơn. 

Và cũng giống như những phương pháp giảm cân khác, phương pháp detox giảm cân sau sinh đòi hỏi ở các mẹ sự kiên trì và nhẫn nại. Tuyệt đối không nên để tinh thần bị stress vì vấn đề cân nặng khiến cơ thể không tạo đủ sữa để chăm sóc em bé. Da đẹp dáng xinh chúc các mẹ sẽ luôn khỏe mạnh và lấy lại vóc dáng sau khi sinh một cách nhanh chóng và an toàn nhất nhé!